Je neemt 1 tot 3  Herbalife shakes per dag, enkele eiwitrijke tussendoortjes, Herbalife instant theedrank ,voldoende water en een gezonde avondmaaltijd en supplementen. Dit alles in overleg, afhankelijk van jouw persoonlijke wensen en doelen.

Veel mensen eten te veel of juist te weinig, vooral vrouwen.

Zo nu en dan organiseer ik ook de Weight Loss Challenge, Afvallen met je vrienden e.a. in competitieverband.